Cómo superar los 5 miedos laborales más comunes que te impiden crecer en tu trabajo

Miedo, pavor, temor, incluso espanto y horror son algunas de las emociones que nos paralizan como profesionales.

Ya te adelanto que tomar conciencia de ello y actuar con valentía y determinación son los antídotos.

Todo el mundo experimenta en algún momento cierto nivel de estrés en el trabajo, y lo más probable es que se deba a uno de estos cinco miedos que son habituales entre los trabajadores.

Pero, ¿qué tipos de miedo afectan al desarrollo personal y laboral de una persona? En las siguientes líneas te los explico.

Miedo al fracaso

El miedo al fracaso es uno de los miedos más paralizantes y que más afectan al desarrollo personal y laboral de una persona.

Es un miedo que causa mucho sufrimiento y tiene su origen en las expectativas irracionales que tiene una persona.

También puede estar causado por lo que los demás van a pensar de ella si no logra lo que se propone, es decir, se relaciona con la opinión de los demás. Es característico de las personas perfeccionistas, y afecta al bienestar de estas.

Te recomiendo 5 estrategias para superarlo: 

Visualiza el momento en el que logras la meta – Antes de conseguir un propósito en la realidad, puedes imaginarlo y sentirlo en tu interior.

Contempla otros planes alternativos – Crea un segundo plan de acción para conquistar el objetivo.

Habla sobre el miedo al fracaso – Compartir experiencias es clave para relativizarlo, aceptarlo y entenderlo.

Da el primer paso a pesar del miedo – Te ayuda a tomar impulso para seguir adelante.​

Reduce las expectativas y márcate objetivos que sean realistas – El temor se reduce cuando te sitúas ante un propósito que percibes como posible y alcanzable.

Miedo a la incertidumbre

Un ejemplo de este miedo es cuando alguien tiene que aceptar un empleo, pero por creer que no estará preparado lo rechaza.

Está relacionado con la zona de confort o aquel lugar mental en el que nos sentimos seguros, independientemente de que estemos felices o no en él.

En definitiva, se refiere al miedo a lo desconocido, al miedo que aparece cuando nos cuesta visualizar el futuro que queremos.

Estos son mis consejos: 

Acepta el miedo a la incertidumbre y ponte en marcha – Es mejor arrepentirse de haberlo intentado que nunca haberse atrevido.

¡Confía más en ti misma! – Si tienes una autoestima baja, te sonará esta descripción. Estás acostumbrado a dejarte llevar por las recomendaciones de los demás, a no hacer lo que de verdad deseas por miedo a las consecuencias, a ser rechazado y desaprobado.

Ahora te pregunto: ¿vives para ti o para el resto de personas? Confía más en ti, en las capacidades que tienes y a lanzarte hacia delante.

Miedo al rechazo

Suele afectar a la persona sobre todo a la hora de encontrar pareja, pero también a otro tipo de relaciones interpersonales como la amistad o los compañeros de trabajo. El miedo al rechazo también se asocia al miedo al ridículo y a quedar mal delante de los demás.

Te recomiendo que: 

Desvincules tu autoestima del rechazo – Desvincular tu autoestima de la opinión de los demás es el primer paso para superar el miedo al rechazo.

Trabaja y desarrolla tu asertividad – Aprender a comunicar aquello que necesitas con asertividad es una de las claves para superar este miedo.

Trabaja tus creencias irracionales – Detrás del miedo al rechazo pueden esconderse toda una serie de creencias irracionales que son las que están manteniendo este miedo.

Miedo a la crítica 

La persona que lo experimenta siempre está alerta ante lo que puedan pensar los demás sobre cada paso que da. Esto limita sus acciones, su libertad de actuación y termina provocando que no se arriesgue y se mantenga en su zona de confort.

Ante este miedo: 

Confía en ti. Mantente firme con tus decisiones, pensamientos y actos.

Aprende a controlar tu mente. El miedo a ser criticada se encuentra ahí, en tus pensamientos, así que debes cambiar ese hábito de pensar negativamente.

Aléjate de ciertas personas. Saca de tu vida a la gente que te haga daño con sus críticas.

El fracaso como aprendizaje. No tengas miedo a ser criticado por si fallas o haces algo mal. El fracaso te servirá como lección.

Miedo al éxito: Complejo de Jonás 

Aunque las causas por las que surge el Complejo de Jonás son muy variadas, las más frecuentes son: 

Miedo a salir de la zona de confort rompiendo la rutina.

Timidez: Desarrollar nuestros talentos suele ir de la mano de llamar la atención de los demás. Las personas tímidas tienen miedo a que esto ocurra por no ser capaces de superar la presión pública, ya que les desbordaría emocionalmente.

Sentimiento de culpa: Algunas personas tienen miedo de alcanzar el éxito porque sienten que eso les haría sentirse mal por no merecerlo. Ocurre con quienes han desarrollado una relación complicada y conflictiva con su pasado y sienten la necesidad de castigarse a sí mismas.

Algunas esperan y esperan a que todo pase y vuelva a encajar solo, otras persiguen una y otra vez aquello que les hace sentir vivas, lo que les hace sentir el bienestar.

Si pones en práctica estas técnicas que te he contado, en corto tiempo verás cómo aumenta tu autoestima, generando más seguridad interior para afrontar distintas situaciones que, antes, te producían miedo en el mundo del trabajo. Y, claro está, lo replicarás en tu vida personal.

Si aun así necesitas ayuda, reserva una sesión gratuita conmigo donde te ayudaré a que tengas más claridad a la hora de afrontar estos miedos en tu trabajo.

Durante media hora indagaré contigo que es lo que no funciona y buscaremos la mejor opción para continuar con tu trabajo y mucho más.

Puedes reservarla AQUÍ.

Y recuerda,

Crea tu buena suerte con confianza, coraje y constancia. Y haz que suceda.

Un abrazo y gracias por acompañarme semana a semana.

Marta

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