¡Hola!
Hace un año que empecé, con 47 años, a hacer artes marciales. Jamás en mi vida hubiera pensado que yo iba a hacer algo así y menos a esta edad. ¡Pero quë bueno es retarte!
Voy dos veces por semana y practico Ki- full katai, con el Hanshi Mario Padilla. Ahora chapurreo también japonés (esto es broma).
Hanshi significa Persona ejemplar y este título es equiparable a un doctorado, en el medio académico. Para mi Mario, es un tipo formidable. Sabe cómo sacar lo mejor de cada uno con respeto y firmeza.
En las clases con Mario y mis compañeros trabajo el esfuerzo, la capacidad de superación, la concentración, la constancia, el compañerismo, el no quejarte porque tienes agujetas hasta en las pestañas, la humildad y la capacidad de encontrar tu centro cuando pierdes foco. Ya sé que parece mucho, pero es así.
El martes pasado después de mi clase de ki-full, una amiga y compañera me dice, “estoy bloqueada y no termino de arrancar”. Esta amiga es periodista y ahora se ha lanzado, después de prepararse mucho y muy bien al mundo de la locución profesional. Como todo nuevo proyecto, pasas por distintas fases, una de ellas es el bloqueo. El bloqueo viene por el miedo a lo desconocido, a que te rechacen, a que no te vaya bien. Es su saboteador personal, su Moncho particular que le está comiendo la oreja. Si no sabéis quien es Moncho, aquí os dejo el link de Miedo FM, donde lo explico. https://youtu.be/ZzatKWNFQt0
El caso es que ella me inspiró y con su permiso, te voy a dar 5 consejos para salir del bloqueo mental que a veces sufrimos todos.
1. Identificar, ¿A qué te estás resistiendo? ¿Cuál es la creencia o el miedo que hay debajo de esa falta de acción? ¿Cuál es la excusa que te estás dando? ¿Estás en modo víctima?
2. Definir objetivos pequeños, muy pequeños para que no te de vértigo. Micro objetivos. Y poco a poco irás cogiendo ritmo y obteniendo pequeños triunfos.
3. Compartir con algún amigo/a, familiar o pareja como estás, qué vas a hacer y cuando. Y pedirle que te apoye y te pregunte como sigues en unos días. Muchas veces por no decir que no has hecho nada, te pondrás en marcha.
4. Visualiza como los deportistas de élite el triunfo. Imagínate un día entero como te gustaría que fuera de verdad y visualízate saliendo del bloqueo y en acción. Te despiertas a qué hora, qué desayunas, a quien llamas, con quien hablas, cuando te sientas frente al ordenador, dónde estás exactamente, mails que envías y a quién, llamadas que recibes, trabajos que haces, como te sientes, cómo celebras el triunfo, a quien llamas, etc.
5. Ponte las pilas. Piensa en alguien que te inspire, que sea muy activo/a y que te ayude a cambiar el chip. Puede que sea viendo algún video suyo o ponte una canción que te anime y te de buen rollo. Yo tengo una amiga que cuando está bloqueada se pone a Samantha Vallejo Nájera, tiene tanta energía que es contagiosa y eso la activa. Yo me pongo rock and roll o también me funciona hacer deporte.
Me encantaría saber que te funciona cuando estás en modo #nipalantenipatrás. Deja algún comentario, aquí abajo, y así le sirve también a otras personas que están en ese punto.
SI con esto no es suficiente, entonces te sugiero buscar la ayuda de un coach profesional que te apoye en el proceso de “desatascación” y te impulse a la acción. Como siempre, para cualquier pregunta o duda, info@porfineslunes.net o pásate por www.porfineslunes..net
¡Muchas gracias!
Buen lunes y mejor semana!