Me da miedo engordar¿Y a ti?

por Marta Zúñiga

Amiga, tengo que hacerte una confesión.  Tengo miedo a engordar. Me he auto convencido de que es por salud, pero ya sea por cuidarme o por verme más cañón, el caso es que no quiero engordar.  Me da miedo ganar 20 kg antes, durante o después de que me llegue el “momento menopausia”.

Pero resulta que el 60% de las mujeres nos auto presionamos para estar guapas, creyendo que así tendremos más oportunidades. ¿Tú sabías esto, Lucía?

¡¡¡Tanto!!! No me imaginaba que el porcentaje era tan alto. (Se asombra L.)

Es muy fuerte, 7 de cada 10 mujeres han hecho la operación bikini. Estoy leyendo un artículo en Mujer Hoy y estoy “flipping out”.

Claro que las marcas apuestan por el mercado de la delgadez, porque 7 de cada 10, vamos a utilizar un “gordólogo” para perder peso o vamos a ir a un gimnasio a quemar calorías o vamos a visitar centros de estética. Estamos abducidas, porque pensamos si estoy delgada, estoy más guapa y si estoy más guapa, me querrán y aceptarán más o tendré más éxito.

En vez de mantener nuestra individualidad y nuestra genuidad nos empeñamos en entrar dentro de un molde que muchas veces no es el nuestro. Pero donde hay que entrar porque es lo que la sociedad exige.
Es más, Lu, nuestras hijas, con 10 – 11 años, ya empiezan a ser conscientes, de si tienen tripa o si están más gorditas o más delgadas que sus amigas. Y son unas enanas todavía.

¿Por qué tenemos una relación tan complicada con nuestro cuerpo?  ¿Tú que crees?

Yo creo que hay mucho de alimentación emocional y comer porque estás frustrada, enfadada, contenta, triste, etc. influye directamente en tu peso ergo en tu cuerpo.

Ya lo decía Freud, el hambre y el amor están relacionadas entre sí desde el comienzo.

Decía el artículo, que cuando el espíritu se silencia, el cuerpo habla. Cuando nuestra boca no habla y no dice como nos sentimos, nuestro cuerpo come para aliviar tensión y sentirse mejor. La comida es nuestro “ibuprofeno emocional”.

Por lo tanto, si engordas o tienes miedo a hacerlo hay que buscar la causa raíz. No solo solucionar el síntoma, sino bucear un poco más hasta dar con la razón que lo provoca.

¿Qué creencias tienes tú con respecto a engordar?

Si estoy gorda nadie me querrá.
Si estoy gorda estoy fea.
Si estoy gorda no estoy sana.
Si estoy gorda se reirán de mí.
Si estoy gorda estaré sola.
Si estoy gorda…

¿Cuál es la tuya? ¿Y cómo puedes cambiar esta creencia?

Estos son los pasos para desactivar una creencia:

  1.Separar la frase en dos partes. Si estoy gorda, estaré sola.  Analizo, qué tiene de negativo y/o de positivo.

1. 1. Si estoy gorda:
      1. Negativo – No estoy sana. No me veo bien. La ropa me queda peor. Me canso más.
      2. Positivo – Disfruto de la vida. Como lo que quiero. La vida son dos días para hacer sacrificios. Soy genuina. No sigo el “canon” de belleza.
   2. Estaré sola:
      1. Negativo – No puedo compartir lo que me pasa con una pareja. No conoceré el amor, ni el sexo. Seré una amargada.
      2. Positivo – Hago lo que quiero, cuando quiero y como quiero. No tengo que rendir cuentas a nadie ni aguantar manías ni rarezas.

  2.Cuestionar

1. ¿De qué te das cuentas? – Tal vez de que todo es relativo. Nada es del todo positivo ni negativo.
2. ¿Cómo sabes que es cierto? – No lo sé. En realidad, hay muchas mujeres gorditas, felices y en pareja

  3. Honrar

1. ¿De qué te ha servido? ¿En qué te ha ayudado tener esta creencia?  A cuidarme, a no engordar mucho, en momentos concretos como el embarazo, a tener muchos amigos, a hacer deporte.

  4. Reemplazar

1. Si estoy gorda, estaré sola. – Creencia limitante a Si me cuido, estaré bien. (Creencia potenciadora).

  5. Soñar y aterrizar

1. ¿Qué sería posible con esta nueva creencia?
2. ¿Qué sería distinto en tu vida? ¿En tu trabajo? ¿En tu vida social? ¿En tus relaciones?
3. ¿Qué vas a hacer distinto, a partir de ahora?

 

Te deseo que pases unas felices vacaciones. Que descanses y disfrutes cada momento. Comiendo también. Sin sentirte culpable y disfrutando a tope. Siembre teniendo en cuenta una cosa. “Anima sana in corpore sano”.

Y recuerda,

Crea tu buena suerte con confianza, coraje y constancia. Y haz que suceda.

Si necesitas ayuda, contacta conmigo en hola@talentjuice.net

Un abrazo,

Marta