Imagínate que puedes ver ahora mismo tu vida en perspectiva, responde a esta pregunta:
¿Te atreverías a cambiar las creencias limitantes que te han obstaculizado para no cumplir ciertas metas personales, de vivir más libremente?
Cuando logras cambiar las creencias limitantes, ocurre algo muy parecido a lo que pasa cuando una persona puede ver y escuchar por primera vez: se asombra ante la experiencia de una nueva realidad, la cual estaba imposibilitada de percibir.
Es hora de que aprendas a deconstruir. Porque sí, cambiar las creencias limitantes, es posible, siempre y cuando seamos conscientes de ellas.
La profecía autocumplida —.
Existe un fenómeno estudiado por la psicología que se llama “El efecto Pigmalión” o también conocido por “La profecía autocumplida”.
Consiste, a grandes rasgos, en que si crees en algo (acerca de tu propia capacidad) mucho tiempo y con muchas ganas, ese algo acaba siendo real.
Es decir, que si piensas que jamás podrás ascender en tu empresa, jamás podrás; si piensas que cambiar de trabajo es imposible, así será; si piensas que no podrás sacarte esa oposición, no podrás.
Como ves, tu mente quiere que el mundo se guíe por lo que conoce y predice, que son sus creencias.
Sin embargo, si esas creencias fueran potenciadoras (nos enfocan al objetivo que queremos conseguir), también se cumplirían por el mismo efecto de la profecía autocumplida.
Por eso, en este artículo te quiero compartir 5 acciones que puedes hacer para cambiar creencias limitantes y también las consecuencias que puedes sufrir si no lo haces.
Esta es mi técnica de 5 pasos para cambiar tus creencias limitantes.
Detectar el pensamiento o creencia limitante.
Identifica una creencia limitante, concreta, que quieres cambiar. Para darte una pista, están siempre detrás de algún comportamiento que quieres cambiar y para encontrarlo podrías preguntarte: “¿por qué he hecho esto?” o “¿por qué mantengo este hábito?”
Tomar consciencia de los resultados que obtenemos con ella.
Para saber si es una creencia limitante, es necesario que sepas qué consecuencias tienes pensando eso. ¿Qué te estás perdiendo? ¿Qué estás ganando pensando eso?
Darse cuenta de su intención positiva.
¿Qué hay de bueno en esa creencia que hace que mantengas ese pensamiento? ¿Qué beneficio secundario obtienes al mantener esa creencia como cierta?
Busca, seguro, que en algún lugar y en algún momento ese pensamiento tuvo un beneficio para ti.
Puede ser que te protegiera de algún peligro, quizá de no hacer el ridículo… Es importante que sepas qué intención positiva tiene tu creencia limitante antes de cambiarla.
Elegir un nuevo pensamiento o creencia que te potencie.
Tiene que tener la misma intención positiva que la creencia limitante anterior. Si la anterior creencia quería protegerte, es necesario que la nueva creencia potenciadora mantenga esa intención protectora.
Sustituir la antigua creencia por la nueva y practicarla.
Las creencias limitantes normalmente no pueden eliminarse de un momento para el otro, aunque ya solo el hecho de reconocerlas y darlas luz nos hace más conscientes del proceso.
Muchas de ellas nos acompañan hace varios años, por eso es necesario entrenarse, cuestionarse y ponerse a prueba cada vez que encontremos cierta resistencia para hacer algo que sabemos que nos entusiasma.
Solo con la práctica y con la repetición se lograrán conexiones neuronales suficientes para que el nuevo pensamiento se asiente y dirija nuestra vida.
Es necesario que pienses de manera consciente la nueva creencia durante un tiempo hasta que se vuelva inconsciente y automática y guíe tu comportamiento de ahora en adelante.
Es importante que estés predispuesta porque muchas personas se mantienen aferradas a sus verdades y son reacias a abandonarlas.
El tema es que estas creencias pueden estar tan arraigadas en nuestro ser que pocas veces cuestionamos su exactitud y ni siquiera tenemos conciencia de que existen.
Esto hace que demos por sentado el modo en que vemos las cosas. En definitiva, estas verdades condicionan nuestra conducta.
Si estás decidida a iniciar un cambio profesional donde puedas aplicar tus talentos y te entusiasme, es momento de hacer una limpieza de tus creencias limitantes.
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Y recuerda,
Crea tu buena suerte con confianza, coraje y constancia. Y haz que suceda.
Un abrazo y gracias por acompañarme semana a semana.
Marta