El otro día tuve tutoría con el profesor de mi hija. Se llama Carlos. El señor Carlos, le llaman los niños. Durante la tutoría me recomendó un libro que me pareció de lo más interesante. El collage de tu vida. Un diario creativo inspirado en ti, de Leonor Shakespeare.
Uno de los ejercicios que me ha gustado particularmente es el del árbol. Y dice así, Convierte las cosas que quieres dejar atrás en hojas que caen.
Mi recomendación es; busca un sitio y un momento tranquilo, ponte algo de música relajadita, inspiradora y prepárate un té, un café, un vino o un gin tonic. Lo que te apetezca. Coge papel y boli, relaja tus neuronas y conecta tu cabeza, tu lado racional con el corazón, tu parte más emocional. Respira hondo y reflexiona sobre estas preguntas.
1.¿Qué quieres dejar atrás ahora que termina el año?
- Haz un listado de lo que en tu vida ocasiona más perdida de energía, a nivel personal y profesional. Como si fuera una casa que tratas de calentar teniendo las ventanas abiertas. Ej.: Cuando doy vueltas a todas las cosas que podrían hacer que fracasaran mis proyectos. Cuando hago mil cosas a la vez y no termino ninguna.
2. ¿Qué cosas nuevas quieres que ocupen tu mente a partir de ahora?
- Escribe tu carta a los Reyes Magos. ¿Por qué no? Recuerda mi post de hace dos semanas.
3. ¿Cuál es el miedo que te paraliza a cambiar?
- Escribe todos los pensamientos que tienes al día sobre el tema. Los pensamientos negativos reducen de manera evidente la eficacia de nuestras acciones. Pero no podemos impedir tenerlos. No luches contra ellos, no los suprimas, ni los sustituyas por pensamientos positivos. Solo obsérvalos y no les prestes más atención de la que se merecen. Que sean como nubes que pasan por el cielo azul de nuestra mente.
4. ¿Cuándo eras pequeño qué querías ser de mayor? ¿Y ahora, qué quieres ser?
- Yo quería ser periodista y veterinaria. ¿Y tú?
5. Imagina que estás creando tu vista perfecta y tienes un jardín delante. Planta las cosas que quieras ver crecer en tu vida.
- Piensa en todos los aspectos de tu vida. Cómo quieres que sea tu trabajo, tu relación con tus hijos, con tu pareja, tu salud, qué hábitos necesitas cambiar para sentirte mejor y que te vas a permitir también, cuánto dinero quieres ganar, dónde quieres vivir, con qué amigos vas a celebrar tus triunfos. Qué relaciones quieres fortalecer y cuáles eliminar ya para siempre. Con quién te gustaría trabajar. etc.
6. Ponte en marcha.
- Pequeñas acciones. Todos los días. Algo sencillo y realizable.
Vete creando el collage de tu vida. La que tienes y la que quieres. Pero desde un sitio más profundo que solo tu parte más pragmática. Fusiona el sentido que tiene para ti este cambio con la parte racional de llevarlo a cabo.
Solo una cosa más, para cambiar algún aspecto de tu vida, los métodos basados en la Fuerza de voluntad, se saldan, normalmente, con el statu quo inicial, al cabo de algún tiempo. Este fracaso conlleva juicios negativos sobre uno mismo. Ej.: No soy capaz de hacerlo, así como como sentimientos de decepción y culpabilidad.
La mayoría de métodos basadas en resoluciones únicas, fundadas en la voluntad, no son eficaces. Por eso es importante que encuentres el por qué quieres hacerlo y visualices como te sentirás cuando lo consigas.
¡Espero que pases una Feliz Navidad!
Nos vemos después de reyes. El 9 de enero ya estaré de vuelta.
Crea tu buena suerte con confianza, coraje y constancia. Y haz que suceda.
Si necesitas ayuda, contacta conmigo en hola@talentjuice.net
Un fuerte abrazo,
Marta