Cómo alcanzar metas y objetivos personales

Ángela Lee Duckworth, en una charla TED, dijo:

“La determinación es pasión y perseverancia para alcanzar metas muy a largo plazo. La determinación es tener resistencia. La determinación es aferrarse a su futuro, día tras día, no solo por la semana, no solo por el mes, sino durante años y trabajando realmente duro para hacer ese futuro una realidad. La determinación es vivir la vida como si fuera una maratón, no una carrera a toda velocidad”.

Es una creencia común pensar que la clave para el éxito es tener un alto coeficiente intelectual, pero no.

Es una creencia frecuente pensar que la clave para el éxito es tener buenas clasificaciones, tener una idea innovadora, tener aptitudes físicas y mentales.

Sin embargo, esto no es así.

Se ha demostrado que lo que tienen en común las personas que han tenido éxito es la determinación.

Es la determinación la que nos ayuda a alcanzar nuestras metas y a cumplir nuestros objetivos personales. 

Y ahora yo te pregunto: ¿Cuántas veces has abandonado algún propósito que te podría cambiar la vida porque quedaba mucho camino por recorrer y te parecía inalcanzable? 

O ¿Cuántas metas u objetivos con los que siempre soñaste has dejado de lado porque “no era el momento”,  “no tenías tiempo” o porque “no es para ti”?

Si al leer estas preguntas, a tu cabeza han venido situaciones donde ocurría lo que yo te describo en las preguntas … Siento decirte que la determinación la tienes bajo mínimos.

Si quieres saber cómo ganar determinación, echa un vistazo a estos consejos:

1. Adopta patrones de autocontrol. Ten objetivos claros de autocontrol. En ocasiones somos ambiguos, generalistas y mezclamos nuestros propios límites. Esto nos lleva a tener dificultades con la fuerza de voluntad, no tanto porque no seamos capaces, sino porque no lo tenemos claro. Así que cada vez que te plantees un nuevo objetivo, formúlalo de la manera más clara posible.

2. Presta atención y lleva registro de tus avances. Es necesario el 100 % de nuestra atención para prestar atención. Para tener éxito en tus propósitos, es fundamental el foco. La multiplicidad hace que se pierda foco y nos despistemos.

3. Comparte tus metas y objetivos personales: Compartir tus propósitos con los demás te ayudará a aumentar tus niveles de atención. Contar con un apoyo extra es formidable. Encontrar, por ejemplo, a alguien que te motive a ir al gimnasio o que vaya contigo, cuando ese es uno de tus objetivos, ayuda y mucho.

4. Recarga de vez en cuando tu batería de voluntad: Tenemos una cantidad limitada de energía relacionada con el autocontrol. Hay muchas actividades que también nos drenan y hace disminuir nuestra energía, como tomar decisiones o resolver un conflicto. Por lo que el autocontrol puede flojear después de estas situaciones. Así que de vez en cuando, se recomienda darle un descanso a la voluntad, dejar de apretarla. Date algún capricho y disfruta.

5. Busca motivación: Identificar nuestras motivaciones intrínsecas antes de lanzarnos a por un objetivo es crucial para ponérnoslo más fácil. Y cuando no las hay, ármate de toda la artillería para combatir las posibles distracciones y dificultades que tú misma te pondrás.

6. No vivas en piloto automático: Como la fuerza de voluntad se ejercita deliberadamente, es interesante que de vez en cuando te salgas de la rutina y busques hacer las cosas de otra manera.

7. Perdónate los errores: Todos cometemos errores, es inevitable y humano. El problema viene cuando nos quedamos enganchados a través de la culpa, que es muy adictiva, y los vivimos como un fracaso. Te digo algo: perdonarte a ti misma por tus errores aumenta la motivación y el compromiso con tus metas, así que tú verás. 🙂

Espero que estos consejos te hayan ayudado, te hayan inspirado y te hayan impulsado a que pases a ser la protagonista de tu vida y no una mera espectadora. 

Si tienes dudas o quieres comentarme algo estaré encantada de leerte, puedes escribirme a hola@talentjuice.net 

Y recuerda,

Crea tu buena suerte con confianza, coraje y constancia. Y haz que suceda.

Un abrazo y gracias por acompañarme semana a semana.

Marta Zúñiga

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